Infográfico: Compressa Quente ou Fria

As famosas compressas são sempre indicadas para o alívio das dores no corpo e são muitas as situações em que se indica o uso, ajudando de forma eficaz no tratamento e recuperação de lesões musculares, contusões, torcicolos e até cólicas.  Porém junto com a ideia de se usar a compressa é normal surgir a dúvida sobre qual é melhor: Quente ou fria.

Com benefícios clínicos muito parecidos, frio e calor podem parecer antagônicos mas são similares analgésicos locais. Fazer a escolha certa pode aumentar a eficácia de um tratamento. Mas nem tudo é simples como parece. A seleção se baseia em diversos fatores que precisam ser considerados. Mas é preciso também ficar atento ao seu uso, pois tanto as compressas quentes, como as frias podem ferir peles sensíveis e dependendo da sua temperatura e do tempo de aplicação, podem até provocar queimaduras. Para todos os casos, seja na coluna ou em qualquer outra articulação, a persistência dos sintomas torna imprescindível a avaliação de um especialista.

Usar corretamente gelo ou água quente vai ajudar na recuperação de uma pancada, por exemplo. Na maioria dos casos o gelo deve ser utilizado até 48 horas. Ele é o responsável por diminuir o fluxo sanguíneo na região afetada, ajudando a desinchar e tem também um excelente efeito analgésico que se inicia com 5 minutos de aplicação. As compressas de gelo são excelentes para aliviar a dor após uma pancada, por exemplo, mas deve-se evitar seu uso nas costas, no peito e na barriga. Indicadas também após a corrida, é recomendado tomar um banho com água bem fria ou colocar uma compressa gelada ao sentir alguma dor no joelho ou no tornozelo, por exemplo. O gelo também é uma ótima opção para quem sofre com tendinite. Indicações: pancadas, após injeção, dor de dente, tendinite e após o treino. Diminui o fluxo sanguíneo no local, diminui o inchaço e a inflamação.

Já no caso da água quente, ela promove a dilatação dos vasos sanguíneos e diminui a tensão muscular, promovendo o relaxamento. As compressas feitas com água morna são ótimas para aliviar a dor muscular que surge ao longo do tempo e é especialmente indicada para colocar nas áreas da região lombar ou no peito, embora possa ser colocada em qualquer região do corpo, desde que não esteja com febre, para não aumentar a temperatura. A compressa morna pode ser utilizada de 3 a 4 vezes ao dia, durante 15 a 20 minutos, mas deve sempre estar enroladas numa fralda de pano ou outro tecido fino, para que não queimar a pele. Indicações: dor muscular, hematoma, furúnculo, torcicolo, antes do exercício. Benefícios: aumento do fluxo sanguíneo local, aumenta mobilidade, promove relaxamento

Preparamos um infográfico para ajudar você a identificar quando é melhor usar a compressa Fria ou quando o indicado é a compressa Quente.
 

 

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